Сауна и похудение

Наверное, каждую женщину периодически посещают мысли, что ее фигура неидеальна. Хочется скинуть парочку надоевших килограммов, избавиться от покрывшей бедра "апельсиновой корки" , и тому подобных далеко не приятных мелочей. Идут в ход разнообразные диеты, занятия спортом, всевозможные массажи и обертывания. Один из способов похудеть и привести в порядок свое тело-сауна, причеи построить ее не составит труда если обратиться к профессионалам.

Польза сауны на наш организм доказана уже очень и очень давно. Банный пар помогает выводить токсины и шлаки из организма, помогает расслабиться, заставляет кровь циркулировать быстрее. Но как же похудеть с помощью сауны? Давайте разберемся.

Если сразу после посещения парилки вы встанете на весы, они неизбежно покажут меньшую цифру, чем до этого. Это естественно, ведь из вас вышло достаточно большое количество жидкости. Но организм восстановит ее запасы при первой возможности. Для того, чтобы вес все-таки потихоньку уходил, есть несколько правил похудения в сауне.

Первое-это регулярность посещений. Ходить в сауну надо от одного раза в неделю. Не стоит пытаться сбросить вес сразу же, организму понадобится время адаптироваться.

Второе-проследите за своим режимом питания. Употребляйте в пищу как можно меньше поваренной соли. Ведь это именно она задерживает влагу в организме, не давая ей выйти наружу. Как следствие этого-образовывается лишний вес.

Третье-сочетайте посещение сауны с массажами и обертываниями. Можно использовать как готовые косметические обертывания, так и приготовить их самим.

Обязательно употребляйте побольше жидкости, чтобы восстановить запасы организма, так активно теряемые в бане, и не спровоцировать обезвоживание. Хорошим вариантом для восполнения потерянной воды станут различные чаи, начиная от привычного черного и зеленого, до чая с липовым цветом, малиной, и шиповником. Но не стоит употреблять в сауне алкогольные напитки, ведь они только способствуют обезвоживанию, а кроме этого увеличивают нагрузку на сердце и провоцируют сонливость.

Если соблюдать все эти нехитрые правила-сауна может стать самым приятным, и при этом достаточно эффективным способом похудеть.