Похудение без вреда для здоровья
Для многих вопрос похудения является очень деликатной темой, и подход к ней должен быть аккуратным. Заметив лишние сантиметры на своей талии, не стоит сразу начинать яростную атаку на свой организм – изнурять его голоданием или неистово заниматься физическими упражнениями. Перенапряжение организма чревато довольно неприятными последствиями для здоровья. И вместо того, чтобы получить идеальную фигуру, вероятнее всего, вы заработаете хронически плохое настроение, депрессию, вялость, слабость и мышечную боль. Такие стрессы бесследно для организма не проходят, а отображается на состоянии волос и кожи, выливаются в нарушения нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, негативно влияют на репродуктивную функцию женщин, понижают иммунитет.
Медики выражают уверенность, что абсолютно здоровые люди набирать лишний вес не могут. Появление лишнего веса становится признаком того, что в организме возникли какие-то нарушения. Выявлено множество факторов, которые влияют на обмен веществ. К ним относятся и баланс гормонов, и состояние эндокринной системы, и работа ЖКТ, и эмоциональное состояние человека.
Если вы приняли решение серьезно заняться нормализацией своего веса, то в этом может помочь хороший специалист. Рекомендуется посетить диетолога, психолога, гастроэнтеролога, эндокринолога и других врачей, чтобы иметь ясную картину о состоянии своего здоровья. Потому что только комплексный подход к борьбе с лишними килограммами позволит без вреда для здоровья добиться желаемого результата.
В инернет-сети сейчас есть много информации о правильном питании, рекомендаций и советов, как похудеть. Но необходимо помнить, что организм каждого человека индивидуален, поэтому и единой программы похудения не существует. На сайте http://idunn.org/ представлены основные принципы правильного питания, различные сервисы по подсчетам калорий для похудения, баланса белков, углеводов и жиров, по вычислению процента жира в организме и много другой полезной информации. Причем, главной задачей при эффективном снижении веса является не навредить организму.
А выбрать способ для похудения каждый может в зависимости от своих возможностей, условий и предпочтений. Но при этом, не следует забывать, что постоянно надо следить за состоянием своего здоровья. Потому что истязание тела и психики жесткими диетами могут нанести непоправимый вред организму или привести к быстрому возвращению веса, и зачастую, гораздо более солидного, чем до момента начала похудения.
