Танцевальный фитнес и его виды

Один из самых интересных и увлекательных видов фитнеса считается танцевальный фитнес. Это сравнительно молодое направление в фитнесе, в основу которого легла хореография в комплексе с аэробикой. В связи с появлением танцевального фитнеса стали открываться специализированные школы, которые уместнее назвать школой аэробики с хореографическом уклонам. Несмотря на то что этот фитнес назвали танцевальным он является своеобразной кардио тренировкой, направленной на развитие пластичности движения, выносливости и сжигание большого количества калорий и как следствие этого похудение.

Существует множество видов танцевального фитнеса одними из самых популярных считаются следующие:

1. Танцы живота. Помогают сформировать идеальную талию, а также достичь пластичности и плавности в движениях. Одним из плюсов этого вида танцевального фитнеса считается то, что подобные занятия подойдут людям, которые страдают лишним весом и тем, кто недавно перенес операции. Танцы помогут быстро и безопасно восстановится после перенесенной травмы. Огромным спросом пользуется у населения женского пола так как многие женщины чувствует себя более сексуальными и уверенными в себе даже после посещения нескольких занятий.

2. Бальные танцы. Имеют очень большую программу – около 5 направлений латинской и европейской программы. Считается самым прихотливым видом танцевального фитнеса так как требует больших нагрузок и длительных тренировок. Но результатом посещения таких тренировок станут гибкость, грациозность, отточенные движения, правильная осанка и как следствие всего вышеперечисленного красивая походка.

3. Пол – денс (танцы на шесте). Для посещения подобного рода занятий необходима начальная подготовка. Но результаты поражают – вы приобретете хорошее настроение, лучше узнаете свое тело и свои возможности, и плюс ко всему скинете лишний вес.

4. Зумба фитнес – один из самых распространенных видов танцевального фитнеса, рассчитана на быструю потерю лишних калорий. Занятия разработаны по специальной авторской программе, проходят чаще всего в залах, оборудованных для танцев. Практикуется зумба в воде или зумба с применением утяжеляющих предметов. Результатом посещения занятий станет быстрая потеря веса, повышение выносливости.

5. Боди – балет. Подходит людям любого возраста, не зависимо от пола, возраста, базовой подготовки и весовой категории. Занятия проходят у станка без опор и основаны на выполнении движений классического балета. Позволяет развить гибкость, плавность движения и красивую осанку, а также обеспечивает хорошую потерю калорий.